Сите го знаеме митот дека е пожелно да се биде работохолик – тоа е доблест, но зависи од тоа како гледате на тоа и што значи работата за вас.
Доколку поради работните обврски се занемарувате себе си, вашето здравје и благосостојба, како и важните приватни моменти, вклучително и оние со семејството и пријателите, тогаш дефинитивно треба да ја преиспитате таа навика или „доблест“.
„Работи многу напорно“ е фраза што често се носи како почесна значка во денешното брзо и „брусно“ општество. Тоа е предуслов и неоспорна реалност за многу поединци кои се стремат кон успех. Меѓутоа, под површината на амбицијата и посветеноста, се крие потенцијална закана за нашиот највитален орган – срцето.
Притисок врз физичкото здравје
Барањата за немилосрдниот режим на работа и бурниот начин на живот може да предизвикаат значителен стрес на кардиоваскуларниот систем, што може да доведе до негативни последици за здравјето на срцето.
Во ера каде што професионалните достигнувања и напредувањето во кариерата се високо ценети, притисокот за успех може да биде огромен. Токму оваа нерамнотежа – помеѓу работниот стрес и грижата за себе – може да го зголеми ризикот од проблеми со срцето.
Еден од основните начини на кои прекумерната работа влијае на срцето е преку зголемување на нивото на стрес.
Прекумерната работа може да доведе до хроничен стрес, предизвикувајќи ослободување на стрес хормоните кортизол и адреналин. Долготрајната изложеност на овие хормони може да го зголеми крвниот притисок и нивото на холестерол, кои се фактори на ризик за срцеви заболувања.
Бришењето на границите го зголемува ризикот
Важно е да имате стабилен баланс помеѓу работата и приватниот живот, за нивото на стрес да не го премине „прагот“, бидејќи тоа може да доведе до долгорочни ризици за срцето.
Ако работите од рано наутро до доцна попладне или навечер, навистина немате време да се посветите на себе: физичка активност или некоја друга активност (забава, дружење, релаксација). Ако постојано седите, тој стил е тесно поврзан со дебелината, дури и со дијабетесот и кардиоваскуларните заболувања.
Кога работните барања ја ограничуваат вашата способност да се вклучите во редовна физичка активност, тоа може да предизвика голем број проблеми поврзани со срцето.
Често немилосрдното темпо на работа може да влијае и на изборот на храна, што потоа доведува до создавање лоши навики. Брзи и лесни за подготовка, претежно нездрава храна – оброците за носење или испорака може да станат ваша норма.
Таквата храна е богата со калории, нездрави масти и шеќери со речиси занемарливи протеини, влакна или здрави јаглехидрати. Овие начини на исхрана може да придонесат за дебелина и други проблеми поврзани со срцето.
Прекумерната работа може да го наруши и режимот на спиење, што доведува до несоодветен одмор за телото и умот. Според американскиот ЦДЦ, „возрасните кои спијат помалку од седум часа секоја вечер имаат поголема веројатност да имаат здравствени проблеми, вклучувајќи срцев удар, астма и депресија“.
Затоа, адекватен и квалитетен сон е клучен за закрепнување и оптимално функционирање на срцето. Прекумерната работа секако може да биде пречка за здравата функција на нашиот највитален орган.
Јасно е како „бришењето“ на границите меѓу работата и приватниот живот, поради претерана работа, може да ја наруши рамнотежата неопходна за здраво функционирање на срцето. Хроничната прекумерна работа остава малку време за релаксација, рекреација и квалитетно поминување време со саканите.
Накратко, занемарувањето на сите споменати аспекти може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.